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端午节的健康小知识 粽子美味但热量高 进食需注重搭配

新华网 2020-06-26 15:35:25

端午到来,少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗,这其中,也蕴含了许多养生之道。今天将带大家一起了解端午节的健康知识,以及在假期出游时的一些防控小贴士。

粽子美味但热量高 进食需注重搭配

《本草经疏》就有记载:“糯米补脾胃,益肺气之谷。脾胃得补,则中自温,大便亦坚实。温能养气,气充则身自多热。”粽子主要由糯米制作而成,糯米具有很好的食疗作用,而粽叶也具有清热生津、除烦止渴的作用。

粽子虽美味,却也是一种高热量的食物。专家建议,把粽子当零食、甜点食用不可取,在吃粽子时要搭配一些粗粮、蔬菜,这样能减少胃肠负担。同时,胃肠道功能不好的人以及糖尿病患者,最好少吃粽子。

呼吸系统疾病患者不适合在房间内熏艾叶

民间普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪,有人过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。专家表示,有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人,不适合在房间内熏艾叶,否则可能加重病情。

关于端午节的健康知识,你知道几个?

雄黄可消毒杀菌 一般外用不内服

按照传统习俗,有人在端午节饮雄黄酒,雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效,用雄黄泡酒,可以祛毒解痒;把雄黄酒洒在墙角、床底等处,还可以起到驱虫、清洁环境的作用。

需要注意的是,饮用雄黄酒是有健康隐患的。专家提醒,作为一味中药,雄黄内含有毒的砷盐成分,饮用雄黄酒有中毒的风险。雄黄一般不能内服,只能外用,比如涂抹一点雄黄酒在蚊虫叮咬的部位,可以起到杀菌消毒的作用。

端午出游 需做好自我防护

在出行方面,游客要密切关注各地疫情防控部门发布的信息,继续保持警惕状态,做好自我防护,戴口罩、勤洗手,测体温、勤消毒,不聚集、勤通风。

在乘坐交通工具、入园游览时,应自觉与其他游客保持间距。就餐时拉开桌椅间距,使用公筷公勺。

此外,游客出游前,应通过权威渠道查询景区开放、限流措施,尤其要了解门票预约、分时段游览等措施。旅途中及时了解地面交通状况,合理规划旅游线路和时间。游览时遵照景区规定,间隔入园、错峰旅游,避免扎堆。(张馨心)