采访前，窦骁正在房间里哼着歌，看到记者时，他没有躲闪，也没有迟疑。HI!几秒之后他主动打起招呼，笑着露出一排雪白的牙齿。对于新剧《爱上你治愈我》中精神科医生的角色，窦骁说自己一直想尝试突破。

窦骁不是那种钻在固定模板里的演员，在影视作品以外，他自由自在，坚持自己热爱的户外运动。“可能是从小父母就注重培养我独立的性格，所以我会喜欢像登山、骑摩托车这样别人看起来很孤独的运动。”

A “体验派”男演员

如果足够了解窦骁，会发现戏里戏外他都是个“体验派”。与其去谈代入感，他似乎更愿意亲身实践。

在拍摄电影《狼图腾》时，他在内蒙古呆了8个月，跟着牧民学会了骑马(单手持缰站立骑)、呼麦、射箭、马头琴。为了演好专业自行车手，在拍电影《破风》前，他进行了一个月的封闭式训练，早上跑10公里体能训练，60分钟均衡练习，下午80公里公路冲刺练习和耐力训练，晚上三小时单车训练，拍摄期间他摔了11次，最严重的一次头盔都碎了，最后不仅拿到了专业自行车赛道使用证书，还成了自行车联赛的形象大使。

在电视剧《爱上你治愈我》中，窦骁饰演了一位精神科医生，不仅难度大，还需要储备大量的专业知识。比如说专业的医学术语、不同病症的治疗手法，包括医生给患者做疏导的时候应该从哪些点切入。

剧中，窦骁饰演的精神科医生治愈过不同的病症，所以在实际拍摄时，他咨询了很多心理专家，现场的精神科专家团队也会教他该怎样跟患者产生共情，如何做疏导等问题。

“抑郁症患者通常不愿接触过多人群、不喜欢说话、运动，但恰恰这三点是帮助抑郁症患者治疗最有效的方法。抑郁症不是靠朋友开导就能治好的病，反而会很忌讳近亲或者朋友对他们做评判、诊疗，因为他们不具备权威性。大多数抑郁症患者都愿意去医院，因为他们知道自己需要实际的医疗诊断以及药物治疗。”

演完这部剧让他对心理健康方面有了新认知。生活中，大家时常会忽略掉身边的负面情绪和压力，很容易让自己在生活中陷入不断循环的逆境中。想要消除身上的负面情绪，窦骁认为最好的方法就是接触大自然，从户外获得一些正能量。

B 登山能让人变得更容易满足

大概四五年前，窦骁发现自己特别喜欢能够刺激到肾上腺素的东西。2016年，他与探险团队一同骑摩托车穿越新西兰，历时三十天，共计5020公里。并以纪录片的形式记录这次冒险。“我是受到了贝克汉姆穿越亚马逊的启发，所以非常想通过这样一个行程来磨炼自己的意志。”每次塑造角色都是大限度地掏空自己，所以每拍完一部戏他都希望能够到处走一走，去一些极具挑战的环境中。在一个月的时间里，窦骁玩了蹦极、高空跳伞、浆板、皮艇、山地自行车、徒步、飞蝇钓、复古飞行和海豚共游，九项户外极限运动。最后在皇后镇卡瓦拉大桥玩蹦极时，他甚至还调皮地问工作人员，“能不能在空中来个前滚翻?”完成的每一次挑战都让窦骁很开心。

最让他着迷的运动是登山。“登山是一项技术型攀登，虽然它有风险，但我们通过技巧、装备把风险降到最低，把它变成一件能完成的事。”位于香格里拉市东南部的哈巴雪山，最高海拔5396米，上部平缓、下部陡峭，很多人都将它作为登山生涯的起点，窦骁也不例外。2015年5月，他和专业登山教练孙斌，以及队友开始了第一次登山之旅。在窦骁看来，登山就是一个对于自己意志力的磨炼，在那儿要面对的就是求生，这是一种本能。

2016年10月，非洲当地时间23:30，窦骁从位于乞力马扎罗山海拔3800米的帐篷内醒来。当时他们已经经历了六天攀登，走过热带雨林、灌木苔藓和高山荒漠，直到目力所及只有云层与岩石的高海拔。那一刻，他们在额头上绑着照明灯，为登顶做最后准备。零点整，他们要从营地出发，冲刺海拔5895米的非洲第一高峰。

这是窦骁第二次真正意义的登山，下来后，他很兴奋。“人在谷底最能感受到内心的喜悦，因为已经在谷底了就该积极朝上看。反而在山顶或者最高处时，应该保持一种平和的心态一步步地安全下山，让身体和意志都得到历练。”

那种挑战体力极限的痛苦能带给他另一种开阔，心里过不去的坎儿，特别较真的一些事全都烟消云散了。之后的两年，他成功登上两座技术型山峰，法国的南针峰和印度尼西亚的查亚峰。

窦骁说，他学会了平静和包容，对日常生活更容易满足，更容易有快乐的感觉，“山我都登了，苦我也吃过了，这点事情还过不去吗?我会告诉自己，一定要更努力地去完成一件事，因为这些经历让人在逆境中成长。”

C 曾经特想开一家自己的发廊

窦骁是一个适应能力很强的人，在任何环境下都能很快融入。“作为演员，一定要能很快驾驭所演的角色。演员是一个可以去融合的职业性格，我本身的性格就不会有太大不安。”

这样独立自主的性格很大程度离不开成长环境。窦骁出生于陕西西安，十岁时随父母移民加拿大，那时他还不会说英语，只能从嘴里蹦出几个英文单词。有一次他想约同学下午6点去打台球，结果就指了指手表说：today、sky、blue、black、six，再加上不断重复的肢体动作表达自己的意思。对于新环境他并不胆怯，反而会大胆交朋友，大胆说。

窦骁和很多加拿大的同学一样，高中时期会去兼职。16岁时，他在温哥华的一家发型社当学徒，慢慢开始接触洗剪吹，三年后成了发型师。当时为了赚学费，19岁的窦骁一天打三份工，9:00—18:30是全职发型师，19:30—00:00是夜市舞台的灯光音效，00:30—02:30是餐厅里给人备餐洗菜的服务员。他最想从事的工作就是发型设计与化妆，想开一家自己的发廊。

即便现在做了演员，做造型时他也会跟化妆师反复讨论妆容问题，有时还会给出参考意见。他曾以为生活会一直这样平凡简单，却误打误撞地参加了电视台举办的选秀比赛，后接触到演艺圈。2008年，窦骁怀揣着对表演的热爱回国考上了北京电影学院。在大二时这个清新自然的少年被《山楂树之恋》剧组选中，饰演老三一角。第一次拍戏窦骁学会了剧本分析、角色塑造和表达。“我记得导演跟我说，没有什么好和坏、对与错的表演，只看你的表现是否能吸引观众的心。”

拍完《山楂树之恋》，窦骁所追求的始终是能在角色里呈现出不一样的表演方式。“可能你接的角色会有雷同，但新角色往往能给你带来新的inspiration(灵感)，通过自己的阅历和累积，你的精神层面会得到丰富，对人生的理解就会不同。”

D 吃亏，是人生中无形的财富

不少年轻演员会被划分为偶像型、流量型，但似乎没法把窦骁归类为某一种类型。“我完全不在各种型里，我是一个走自己的路，还走得贼开心的那种人。我也不想被划分在任何类型里。”

虽然没有被定型的困扰，有一个相对自由的空间，但很难被观众记住。“为什么要被记住?”窦骁认为做演员，拿出来的应该是角色，而不是被记住。

就算给自己贴上小鲜肉的标签，但鲜肉也会老，以后还能靠颜值吗?“我觉得一个演员让大家记住的应该是角色，我希望多年以后，有一票80后说，曾经那谁谁演过燕洵来着?”这是窦骁认为最开心的一刻。“我不care自己能不能被记住，只要记得住角色，那演员这份职业，我算做到成功了。”

窦骁不喜欢给自己做规划。曾经有不少人跟他说，你长得特别像谁，可以按照他的规划接戏。可这样被规划好的事变化性太少，对他来说，挑战性不够。既没有走出自己的路，也没塑造出自己的形象，只是在模仿一个成功的案例。他希望能去经历一些吃亏的环节，在他看来，吃亏是人生中无形的历练和财富。

都说三十而立，30岁标志着一个新的人生阶段。

许多男演员也会面临一些转型的问题，窦骁也是。“比如现在选秀类的节目肯定就不会找我，因为我不知道会把人家导到什么奇怪的领域，可能导着导着就歪了。别人去选秀，我可能就带人登山去了，但如果是户外真人秀我也很愿意尝试。”

因为长得一身正气，窦骁出演的角色基本上都是正派。如果可以，他想尝试演反派，比如亦正亦邪，具有神秘感、距离感的角色。或者是军事题材、军旅剧。

不当演员

会去研究珠宝

户外运动是窦骁的兴趣爱好，如果不当演员他最想做的是珠宝切割和鉴定。他喜欢bling bling闪闪发光的东西，喜欢跟矿石打交道，而不只是设计出珠宝的最终成品。“我想知道它里面含有多少有色金属和矿物质，再去切割，一个钻石有那么多的反光面，各种各样的切，还是蛮考验手工的精细程度的。”但这需要很强的专业性，要学地质，虽然窦骁还没这方面的积累，他只是单纯地喜欢，在空闲时常看关于珠宝鉴定的帖子。

新鲜回答

新京报：有喜欢的演员吗?

窦骁：李雪健老师，在拍《山楂树之恋》时，他每天都穿着村长的军大衣，不管出不出工，他都没换过，我觉得这是李雪健老师对演员这个职业的敬畏。

新京报：你现在还每天健身吗?听说你拍戏的时候每天都从酒店跑到剧组。

窦骁：演戏的时候是这样，戏外每个礼拜都会运动，但不是每天。拍《日月》的时候，每天开工都是跑着去，车只负责拉我的团队。收工之后我就光着膀子风雨无阻跑回酒店。周末我们还会组一个十公里俱乐部，会有好多人一起跑步。因为当时在海口拍摄，那里的环境好，空气也好，跑完再喝一个冰镇的椰子真是太舒服了。

新京报：又阳光又热爱运动，你应该从小就是女生暗恋递纸条的对象吧?

窦骁：我都不知道该怎么给自己吹这个彩虹屁了(大笑)。都是我给别的姑娘递纸条，姑娘没怎么给我递过。

新京报：生活中容易把姑娘处成哥们儿吗?

窦骁：也不是，我自己比较喜欢热爱户外运动、健康的，同时又要很知性的女生，这样大家就可以一起运动啦，但很难找到一个女生愿意跟我去爬山吧。

新京报：你要是开一家发廊，估计每天都有女孩排队找你剪头发，现在手艺还在吗?

窦骁：哈哈，我真想开家发廊。但现在的手艺还真不知道，剪刀都不知道放哪里了。(采写/新京报首席记者 刘玮 艺人供图)

关键词： 窦骁 员该做的是贡献角色