有一类疾病初期症状比较轻，不容易察觉，然而这类疾病可能会严重威胁我们的健康，甚至可能给身体带来不可逆的伤害，它就是慢性病。

什么是慢性病？

据统计，我国慢性病导致的死亡约占总死亡的85%。高血压、二型糖尿病、脑血管疾病、呼吸系统疾病等，都属于慢性病。

慢性病的病程是一个经常性轻度损伤累计的过程，最后可能导致功能性损伤。比如，高血压的病发，并不是因为哪天多喝了一杯酒，或是多吃了一顿重油重盐的大餐，而是日积月累的“小损伤”导致的。

这些“小损伤”，一般是日常生活中的不良习惯所造成的。那么，哪些习惯容易引发慢性病，我们有什么方法可以来调整这些习惯呢？

哪些习惯容易引发慢性病？

1、吸烟

长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%～30%。戒烟不仅可预防癌症、呼吸系统和心血管疾病，而且可以有效降低糖尿病的发生风险。

2、过量饮酒

饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

3、脂肪摄入过多

饱和脂肪酸和反式脂肪酸与心血管疾病、多种恶性肿瘤密切相关。比如椰子油、可可油、棕榈油含有饱和脂肪酸，油的加工食品可能含有反式脂肪酸。

4、部分维生素摄入不足

一项研究表明，每天摄入500mg维生素C，可以在2~6个月减少动脉粥样硬化沉淀物（冠动脉粥样硬化是冠心病的症状）

5、总热量摄入过多

导致超重或肥胖，超重和肥胖是多种慢性病发的重要原因。

6、食盐摄入过多

可能导致消化道疾病、心血管疾病。

7、缺乏运动。

缺乏运动可能会导致免疫力降低，进而引发各种疾病，大家往往都有一颗想运动的心，却迈不开腿。

科治好高压电位治疗仪：家庭健康管理的好帮手

科治好高压电位治疗仪是一种结合高压电子技术和生理电子学的物理疗法，通过利用自然界中的电场将电子传递到神经，最终到达全身各个器官，从而带动人体九大系统的气血循环。气血循环的通畅能促进人体的代谢，这在一定程度上可以增强人体抵御疾病的能力。同时，经临床研究，科治好高压电位治疗仪对头痛、失眠、便秘、肩酸背痛等慢性疾病均有比较好的治疗效果，这也是科治好广受用户欢迎的原因之一。

总的来说，慢性病的预防和治疗需要多维度的调整，也需要长时间的坚持才能看到成效。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：