BTN奶粉，升级版的蓝胖子

BTN奶粉到底是不是升级版的蓝胖子?这个话题让我们从头说起。

2021年最新发布的《中国居民膳食指南》中，建议成年人每日摄入奶类及其制品300g，补充身体所需营养，并且指出我国居民奶类消费量远远低于推荐摄入量，进而导致我国较多的居民钙摄入不足。

当摄入营养不足时，我们的身体就会分解蛋白质为人体提供能量，而蛋白质是合成血红蛋白，MY球蛋白的重要物质，如果缺乏蛋白质，免疫力就会低下，抵抗疾病的能力就会变弱，因此每日摄取足量营养尤其重要!

想要为身体补营养，最方便的选择就是喝牛奶啦，坚持饮用牛奶，能够让身体吸收更多的钙物质，也能维持人体的酸碱平衡，防止身体里钙的流失。

奶粉和牛奶一样吗?营养价值会不会很低?

其实奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。

不同的是，奶粉可在加工过程中进行强化调制，使奶中乳蛋白适度变性，从而易于人体消化吸收，并能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素，使其营养成分比鲜奶更全面、更合理、适应不同人群的需要。

选奶粉，最重要的是什么?品质，营养，安全!

总结了自己4年来踩过的坑，今天教大家怎么才能选到营养安全的优质奶粉。

选

选奶源，好奶粉离不开好奶源，像国内，内蒙古，新疆的奶源都不错。

放眼世界，全世界两大黄金奶源带中的澳洲具有天然的优势，占据了世界上最大的黄金奶源带，是世界上唯一一个没有疯牛病的国家，一直以来澳大利亚人都力求做到草蓄平衡，供牛群食用的牧草一律禁止用除草剂和杀虫剂，以防化学物质腐蚀土壤和进入食物链。可以说，澳洲的奶源赢在了起跑线上。

看

重点看两个表，一是配料表，越好的奶粉额外的添加成分越少，除了生牛乳，大部分奶粉会添加大豆磷脂，大豆磷脂是一种食物成分，可以帮助奶粉溶解，并且大豆磷脂能够调节脂肪的代谢，避免过多脂肪在体内蓄积。

二是营养成分表，一般都标明蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分含量及对应热量。有的奶粉可能会经过调化，添加人体所需微量元素和营养素，以适应不用人群的需求。

除了看两个表格，还要看奶粉的粉质，优质的奶粉呈天然乳黄色，多疏松而绵密，劣质奶粉特别细，有光泽，多数呈现漂白色。

3.冲

冲调奶粉也有讲究，仔细观察奶粉润湿下沉速度，速度快，无团块出现，杯底也无沉淀出现，这样的奶粉就非常的棒啦!

市面上的成人奶粉基本上分为两种类型，全脂奶粉，脱脂奶粉，二者有什么区别?

主要区别有两点，脱脂奶粉会在加工过程中将牛乳的脂肪脱离出去，所以粉质上，脱脂奶粉会相对干燥，更不容易结团。

其次是营养价值，牛奶中含有多种维生素，像脂溶性维生素A、E、K都藏在牛奶的脂肪中，如果把牛奶中的脂肪分离了，那这部分维生素也就跟着失去了。

总结下来就是：脱脂奶粉热量就要比全脂奶粉低的多，同时，脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物会比全脂奶粉高1/3左右，钙、磷的含量也比全脂奶粉要高。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，营养价值更为全面，口味也会更浓郁。

脱脂奶粉脂肪含量之低，对于肥胖人群或减脂群体非常合适，不会给身体造成负担。

全脂奶粉则包含了奶粉的所有正常营养成分，适用于大多数需要补充营养的人群，尤其是儿童、青少年。

所以，没有什么特殊身体问题也不是正在减肥的人群，还是选择全脂奶粉比较好，毕竟相对来说能量更高、营养更全面，口感也好。

澳洲奶粉最有名的就是蓝胖子，说到底，蓝胖子只是一个昵称，并不是一个品牌商标，仅仅是形容圆圆胖胖又有蓝色盖子的奶粉罐子昵称。

而在众多成人奶粉里面BTN蓝胖子，升级了营养成分，每100ml有3.8g原生乳蛋白，比普通牛奶高出了20%，钙含量也提高了17%，蛋白提高了8.6%，从表格中可以看出，在市面上的同类奶粉中，贝特恩蛋白质和钙含量遥遥领先。

(表格来自某书营养师的专业测评)

BTN的配料表也是一目了然，只有生牛乳和大豆磷脂，0香精0激素0蔗糖，安全放心的同时，又不需要担心额外的糖分摄入。

BTN蓝胖子奶源来自世界上最大的黄金奶源带——澳大利亚，有自己的原生牧场，精选荷斯坦乳牛，自然散养在黑麦草场，而且每一只牛牛都有“小耳环”—健康耳标，实时监控乳牛健康状态。奶牛好，提取的奶粉品质自然绝佳。

好奶粉就是BTN蓝胖子，升级版的蓝胖子，成分升级，营养升级!

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