爬行，是大部分动物的行动方式。近日，“现在流行爬行养生”的话题登上各大社交平台热搜，不少网友在平台上分享自己的爬行经历：“四肢并用，双腿齐驱，我快速环绕客厅三周”“开始人类爬行后，身心疲惫一扫而光”“好像在玩一种很新的东西”……越来越多人不分地点感受着“来自远古的召唤”，爬行养生是否真的具备科学依据呢?

一直以来，直立行走被认为是人类出现的标志之一，现在却又“返祖”爬回去了，这种方式真的有益于我们的健康吗?从中医的角度来看，东汉名医华佗创编的五禽戏(虎戏与鹿戏)中便出现过爬行动作，爬行时由于心脏及其以上部位的降低，有利于全身血液循环，对防治心血管疾病有积极作用，同时也能促进呼吸功能和提高人体有氧能力。从现代医学的角度来看，爬行相对于站立、走路和跑步等垂直运动而言，属于水平运动。自然界中爬行动物很少有脊柱病变，直立行走的动物却由于存在上半身重量的压力会产生脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等症状。因此，从理论上来讲，爬行这类的水平运动锻炼方式可以与垂直运动相结合，避免脊柱问题的出现，消除和减少重力对人体的副作用，对于长期久坐的人士，适度爬行可以很好地缓解改善脊椎的异常受力情况。由于爬行对于体力要求比较高，老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合此项运动。

“爬行养生”以近千万的阅读量几度冲榜，不难看出现代人对于养生的热切与关注。那么，真正适合现代人的养生方式是什么呢?

在现代养生观念中，日常服用滋补品已是常态，可为什么有那么多人却越补越虚呢?国医大师、中国工程院院士王琦表示：“养生首先在通。讲究心气通、肠胃通、血脉通。”若身体不通就先行进补，只会营养过剩，造成更严重的淤堵，所以现代养生的关键其实在于先通后补，通补兼顾。

正所谓“一通百通”，通，指祛风、驱寒、清热、利湿、化瘀通络等，阻塞就要令其通畅;补，指人体阴、阳、气、血、精、津液的缺少，缺什么就要补什么。作为《中国药典》中唯一记载的雪莲品种，天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令气血经络凝滞处通畅，“补”在能温肾助阳、补阴益阳，补足人体阳气，令体内阴阳平衡，是中药材中通补兼顾的集大成者。身体经络通畅，才能濡养各个脏腑，让其功能正常，达到心气通、肠胃通、血脉通，后续进补才能发挥更大作用。因此，通补兼顾的调养方式更加符合现代大众的养生需求，“通补兼顾，百草之王”，真正说起来，只有天山雪莲才无愧此盛名。

自古以来，天山雪莲一直是人们梦寐以求的滋补佳品。天山雪莲仅生长在天山山脉海拔2400m以上的悬崖峭壁之上，常见的食疗方子有雪莲乌鸡汤、雪莲乳鸽煲等汤品，但为了饮食方便，大家可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒。雪莲酒甄选海拔4000m以上的天山雪莲，并配之以优质道地药材枸杞、当归、龙眼肉、菊花，以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成，通补兼顾，符合现代中医对养生的要求。

不论是“爬行养生”还是其他“奇怪”的锻炼方式，在养生的道路上，选择适合自己的方式才是最重要的!

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