为奥运助威加油 也要避免疲劳驾驶

　　四年一届的奥运圣火在伦敦再次燃起，奥运赛事和中国队金牌情况也成了人们关注的焦点。印象中除了上一届的北京奥运会，基本上每一届的奥运会都需要熬夜才能看到直播。今年由于英国伦敦与中国北京时间的时差，想看比赛就还要熬夜。熬了一夜之后，第二天又要强打精神坚持开车上班，难免疲惫。

　　而疲劳驾驶是开车的一大忌，据交通部门统计，60%以上的交通事故与疲劳驾驶有关，而因疲劳驾驶造成交通事故的占总数的20%左右，占特大交通事故的40%以上。疲劳驾驶的危害性由此可见一斑。

　　疲劳驾驶有许多警示信号值得注意。以下任何一种或几种信号的组合都在提醒驾驶员身体正在亮起“红灯”，需要休息了：打哈欠、眼睛感觉酸重发沉、视野模糊、产生幻觉、注意力难以集中、焦躁、感觉饿和渴、反应变慢、身体感觉僵硬、驾驶速度变换频繁、不必要的挡位变换、游离于道路中心线。

　　驾驶员要做到见“红灯”就停，行车中，不论在什么情况下，只要有十分困倦的感觉，都应当立即将车停靠在安全的地点，设法睡眠一会，等困倦消除后再行车。

　　如何能够缓解疲劳呢？我们可以采取一些小方法来提神。

　　1、多吃蔬菜水果。夏天饮食偏于清淡为佳，尤其是当您长途开车劳累的时候，要多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。反之，太过油腻的肉食不要多吃。还有，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

　　2、按摩穴位能防犯困。穴位按摩防犯困，这招只能用来缓解轻度疲劳。具体方法是，按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1－2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。经常需要开长途的朋友甚至还可以买个按摩器放在车内，停车休息的时候，借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟。

　　3、开车时听听广播也不错。夏天开车司机一般都会戴上墨镜，但如果您感觉有点疲惫的话，最好拿下墨镜。在车内播放音乐时，不要选一些哼哼唱唱的歌曲，听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台，不妨打开电台，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点。

　　4、开车时嚼口香糖可提神。有的车主说，其实有时候开着车并不是真的很困，而是没事干，这时候就必须给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外，嗅嗅清凉油、花露水，对消除疲劳有一定帮助。