车主安全开车出行 如何防止疲劳驾驶

　　1、现在很多时候，高速路车满为患，因此在出行前应该提前交通情况，根据实际调整出发时间，以免在路上耽误。

　　2、一般建议每隔两个小时，最好能停车休息5至10分钟。如果连续驾驶超过8小时，又不想停车住宿，那就每个休息区都进站。停车，下车活动一会儿，呼吸下新鲜空气，能快速缓解疲劳。

　　3、茶、咖啡能够提神，不常喝的人效果尤为显著。在出发前您可以喝一些茶或者咖啡，并在车上备好一些补充体力的饮料，在开车中觉得疲惫时可以适当饮用。

　　4、假如有人一起同行，坐在副驾驶位的人一定不能睡觉，要陪司机聊天，对于缓解疲劳，驱除瞌睡有较大帮助。

　　5、嚼喉宝、口香糖等

　　这些东西有一定的提神作用，实在太困的时候，不妨嚼一些，有一定的作用。

　　当然，再多的措施也比不上充足的睡眠，在出行前，一定要注意保证睡眠质量，多休息。