心情莫名烦躁 手握方向盘请别“发怒”

很多实现了汽车梦想的人，常常会有这样的感觉：当开着爱车在都市中往来穿梭，遇到堵车、行人乱穿马路等情况时，不少人都会“怒从心头起”，心情突然莫名其妙地变得烦躁起来。“你怎么开车的？ ”、“你以为路是你家开的！ ”……这些语句都成了司机在马路上情绪发泄的经典台词。

为什么平时彬彬有礼的人，一握到方向盘，脾气就变坏？苏州尚想心理咨询中心的心理咨询师顾怡认为，这是在都市人身上出现的一种间歇性的情绪爆发性障碍，也就是司机的情绪控制障碍，是一种心理问题。

“绅士”也会有坏脾气

有着5年驾龄的王先生平日里一向以温文尔雅的“绅士”形象出现在人们面前。他每天开着自己的爱车早出晚归：送女儿上学、和客户见面、约朋友聊天，甚至在双休日，他也不闲着，给家里人当车夫，一会带女儿去超市，一会陪老婆去商场。虽然随着驾龄的增长，他的车技越来越好，但是不知怎么回事，他发现自己只要每次一坐进车里，打起方向盘，心情就开始急躁起来。一路驶来，看到有堵车或者是有其他车插到自己车的前面，他就会有一种莫名的烦躁，嘴上开始骂骂咧咧的，有时甚至还会和别人“别苗头”，故意和对方抢道，甚至逼停对方。“明明知道很不安全，可心中就是觉得不爽，觉得别人都不应该这样对我。”王先生对自己的做法有些无奈。

和王先生的表现相比，刘先生的情况要严重很多。36岁的他是一位私营企业业主，已有8年的驾龄，曾经开一辆红色帕拉丁。因为平时的工作比较忙，压力也比较大，因此他有时候处理问题会很急躁，特别是在开车的时候。而就是因为急躁，一天晚上他和朋友吃过晚饭开车回家时，与一位菜鸟司机赌气在马路上抢道，结果因在路口没注意红绿灯，他撞死了一个突然横穿马路的老人。刘先生也因此被判刑，并接受了苏州尚想心理咨询中心心理咨询师的社区司法矫正心理咨询。“一开到车，脾气就变坏，这是一种因为环境变化而造成的心态变化。这种现象的出现和现代快节奏的生活方式有很大的关系。 ”顾怡介绍说，在现代社会中，人们的工作、生活节奏普遍加快，压力也比以往更大。因此，很多人都会出现焦虑、紧张的不良心态。开车一族大多是职场人士，在职场环境中，他们往往会把因为压力而带来的焦虑、紧张情绪人为地隐藏起来，很好地克制着这种不良情绪，而不允许自己爆发。但是在开车的过程中，因为是处于一个相对独立、隐私的环境中，人们很容易变得自我起来。这时候，马路成为一个被放大了的竞争环境。人们在属于自己的汽车环境里，不需要掩饰自己的感受，情绪的表达没有丝毫的障碍，完全可以随时发泄不良情绪。据了解，随着私家车数量的增加，有这种心态的人数也日益增多。

冲动是个“魔鬼”

马路好像是个战场，到处可以看见冲突和“战争”。如果发现一个人在开车时容易精神紧张、情绪波动大，特别是一到发生道路冲突时就脾气暴躁、容易动怒。小心，这个人一定有情绪控制障碍的出现，也许他已经患上了“路怒综合征”。据顾怡介绍，“路怒”是现在通常流行的说法，也就是司机的情绪控制障碍，目前国内尚没有明确分类诊断。但由于中国近十年汽车使用量迅猛增长，和道路交通的不容乐观，路怒综合征如新型的病毒一样席卷中国各大城市。

据介绍，在美国心理学界把司机的各类多发性心理疾病归结为“路怒综合征”或“阵发性暴怒障碍症”，是精神障碍的一种分类。它主要是一种冲动控制的障碍，常发生在男性身上，男女发生比率约4：1。为什么发生“路怒”的多为男性？这是因为人本身就具有攻击本能，这也是人类生存的必要心理本能。特别是男性，攻击本能更为强烈，就像在动物世界里，大多是雄性动物更好斗一样。两只雄性动物会为地盘之争而斗得你死我活。那么，如果是两个男人开的车子碰撞了，侵略和攻击的心理冲突就更容易显现。

在顾怡所接触过的“路怒”患者中，最大的特征就是这些人平常个性都很温和，不喜欢跟人争辩或冲突，可是在某些特定的情境刺激下，例如行车过程中遇到突发事件，会突然暴跳如雷，口出秽言，甚至主动攻击他人。对于这样的情况，一般人认为他们只是一时脾气不好，其实这样的失控行为，就是心理出现障碍的典型表现。而来自国内某网站上关于“路怒者”的调查结果也与此特点相吻合。这项调查显示，有60.73%的车主认为自己患有“路怒综合征”，在情绪烦躁时，31.1%的车主在开车时会选择“焦躁不停地按喇叭”，选择“以牙还牙，报复违章行为”或“有打人的冲动”或“开车骂脏话”的车主几乎各占20%，“从来不发怒”者仅占5.57%。总体来看，90%多的车主认为“路怒”的表现是驾驶员在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向并不能自控。

像上文所提到的刘先生，他在接受社区司法矫正心理咨询的时候，就向咨询师表示，自己的事业发展还算顺利，一直靠努力奋斗才到了今天这个程度，不说怎么样，目前也算是事业有成。家里也是属于小富之家，自己和家人也算挺满意。就是老婆对他的工作太忙、应酬太多颇有微词。刘先生还说，小时候父亲对他管教比较严，也算是个乖小孩。但到了青春期的时候，就比较叛逆，常常打架出事，父母也很头疼，一直到大学毕业才稳定起来。现在他在自己的公司打拼，工作压力大，一直比较焦虑。在开车的时候，特别容易和别人发生冲突，经常因为一点小摩擦，和别人打架。后悔时，他也不知道为什么自己开车这么容易冲动。

拥有健康的行车情绪

人与汽车是一个什么样的关系？从心理学的角度说，每个人选择的汽车都是呼应着人们的内心的投射，也就是说汽车就是外化的“我”。油门犹如“我们”的内心的原动力，刹车是“我们”的理智的防御。汽车的状态反映着“我们”内心的一种状态，汽车在马路上开，类似于“我”心在走。

从某种角度来看，开车时的脾气转变，是一种压力的缓解、情绪的释放，但行为过激就可能给自己和他人带来身体和心理的伤害。在开车时容易生气的人，自控能力一般较差，容易冲动，遇事往往不计后果。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，会增加患病的可能性。因此，开车时，调整好自己的心态，拥有一份健康的情绪是很重要的。

人在“车”途中，难免会遇到堵车现象，也难免心情不好。遇到这种情况，该怎么办？顾怡表示，开车的人需要有自我觉察。因为每个人都会有情绪的时候，当情绪特别糟糕的时候，觉得面临崩溃的时候，请禁止开车，特别是别开“气”车。因为愤怒所带来的后果是自己都无法估计的，如案例中的刘先生。同时，不要饮酒开车，这里强调是酒精会削弱人的理智防御机制，会影响正常的操纵感觉，泛化情绪。如是长途司机或常年开车者，需要定期进行心理保健，评估心理状态跟常规体检一样。如遇重大生活事件严重影响心理状态，请找专业心理咨询师帮助渡过心理难关。

此外，在平时开车时，可以每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对改变心情有好处。也可以打开音响，听一些舒缓的音乐，或者在短时间内翻阅一些杂志，以分解对堵车的注意力。遇到别人超车、变道时，要以平常心对待。当遇到应激冲突时，应避免过多纠缠，及时请警察来妥善处理。